O Plano online consiste em enviar planilhas de treino de musculação e/ou corrida, um encontro nos finais de semana para realizarmos treinamentos de corrida em parques.

Neste espaço todas as suas obrigações estarão presentes em função de sua disponibilidade de tempo como também objetivos traçados com o seu treinador. Você também encontra referências importantes como volume, intensidade e freqüência de seus treinos nas diversas modalidades esportivas que escolheu para treinar. No final de cada planilha, depois de uma conversa com seu treinador ela é renovada e um relatório é montado em função dos treinos que realizou. Esta planilha fica sempre disponibilizada via e-mail, um espaço exclusivo do cliente onde é possível ter todas as informações que consideramos relevantes para a montagem de uma programação de treinos segura e principalmente individualizada.